从饮食与精神方面谈健康 (2)

每日灵修 / BLOG

从饮食与精神方面谈健康 (2)
找回人类本来就已经有的健康守则

图文影音版: http://www.houseofunited.org/blog/our-blog-1/post/2-29

史多美.奧瑪森,提到增进健康的七个步骤. 这七个步骤就是,第一,平和的生活;第二个,天然的食物;第三,适当的运动;第四,充足的饮水;第五,祷告和禁食;第六阳光和空气;第七充分的休息。

第一, 平和的生活. 其实就是有计划有目标的生活, 也是祷告读经的生活. 我的经验告诉我,当我没有计划没有目标的时候, 我也不会去读经祷告, 这时候生活也常常是杂乱无章. 没有病也像一个有病的人一样,整天无精打采的, 做什么也没有力气. 在箴言14章第30节就说过:

Pro 14:30 心中安靜、是肉體的生命.嫉妒是骨中的朽爛。

其实我也同意你, 有些时候,人的工作压力实在很大, 根本没有什么平和的生活可言, 而且一些突发的事件, 忽然就临到我们身上,我们也没有办法,本来说安排的程序,来完成每件事情, 現在一切都搞乱了. 这点我也经历过。 当突发事件发生或压力实在很大的时候, 我就更要以平和的心态面对, 我们必须要做新的计划来克服目前的难关, 更要以读经祷告来预防试探. 所以我要说的就是, 平和的生活是靠主耶稣所给的力量, 圣灵在我们心中内住的帮助. 养成一种每天读经, 定计划做目标, 在截止日期之前就把应该做的事情做好, 使宊癸事件造成最小的影响。

並且工作时候努力的做, 休息的时候努力放松, 慢慢的, 这个压力大的工作, 就自然而然地减低到最小的程度. 其实你我都有经验, 当我们在压力很大之下, 仓仓促促, 不知如何是好的做事的时候, 非常容易累, 也非常容易做出错误事情, 而弄巧成拙, 而造成紧张性的胃病,身体不適等等. 反而是面对什么工作都心中安静, 圣灵帮助, 心平气和, 理智判断, 有条不紊, 积极进取, 面带笑容, 正面细心, 虚心谦卑才能将工作做得好. 这些也是应付压力的解决之道.

第二, 天然的食物. 其实就是多吃蔬菜水果, 少吃处理过的食物,罐头的食品.

Gen 1:29  神說、看哪、我將遍地上一切結種子的菜蔬、和一切樹上所結有核的果子、全賜給你們作食物。
Gen 2:16 耶和華 神吩咐他說、園中各樣樹上的果子、你可以隨意喫.
Gen 3:18 地必給你長出荊棘和蒺藜來、你也要喫田間的菜蔬。

第三, 适当的运动. 每天最少抽出一点时间, 运动30到45分钟, 做做暖身运动也可以,但是运动到出汗为止是最好的. 我做的运动很简单,就是跑步跑到流汗为止. 我们人身体都有一些特殊的化学成分, 来帮助我们,面对每天的挑战. 每天至少运动到出汗, 产生在我们体内的好的化学成分, 足够给我们一天的需要. 如果你每天工作压力很大, 就更应该有适当的运动, 来舒缓压力. 我们身体是上帝所创的,我们要好好的照顾好我们自己的身子:

1Co 6:19 豈不知你們的身子就是聖靈的殿麼.這聖靈是從 神而來、住在你們裡頭的.並且你們不是自己的人.
1Co 6:20 因為你們是重價買來的.所以要在你們的身子上榮耀 神。

我们要有好的身体, 才能够在人生的舞台上与主同工:

2Ti 2:5 人若在場上比武、非按規矩、就不能得冠冕。
2Ti 4:7 那美好的仗我已經打過了.當跑的路我已經跑盡了.所信的道我已經守住了.

不过当然亲近主, 服侍主的快乐, 并非仅是单单的操练身体所可以给予的.

1Ti 4:8 操練身體、益處還少.惟獨敬虔、凡事都有益處.因有今生和來生的應許.

上面的经节不是说不需要锻炼身体, 而是说操练身体是有益处的, 但是亲近神是更有益处, 而且应该位居首位. 我们要是只有锻炼身体,而没有读经祷告, 与上帝同心同行, 益处就不是很大的.

第四,充足的饮水. 上帝在创造伊甸园的时候, 就有河水流出来, 滋润伊甸园,也让人随时的取用:

Gen 2:10 有河從伊甸流出來滋潤那園子、從那裡分為四道。

根据圣经的记载, 喝似乎比吃还重要. 我们人可以几天不吃东西,但是不能几天不喝水. 在圣经中最后的一章, 启示录, 第22章第17节, 并没有说肚子饿的来我这里,而是说口渴的人来我这里:

Rev 22:17 聖靈和新婦都說來。聽見的人也該說來。口渴的人也當來.願意的都可以白白取生命的水喝。

第五, 祷告和禁食. 祷告是战胜试探最好的方式, 禁食则是要完成神的旨意, 击跨撒但的主意最好的方式. 禁食祷告可以是照顾我们内在属灵的需要, 让自己暂时放弃肉体的需求, 而学习专注于神国的事情, 体贴圣灵的意思

Rom 8:5 因為隨從肉體的人、體貼肉體的事.隨從聖靈的人、體貼聖靈的事。

当然禁食祷告也不是像法利赛人一样, 做给人家看的:

Mat 6:16 你們禁食的時候、不可像那假冒為善的人、臉上帶著愁容.因為他們把臉弄得難看、故意叫人看出他們是禁食.我實在告訴你們、他們已經得了他們的賞賜。
Mat 6:17 你禁食的時候、要梳頭洗臉、
Mat 6:18 不叫人看出你禁食來、只叫你暗中的父看見.你父在暗中察看、必然報答你。

禁食祷告乃是我们愿意谦卑, 顺服, 让神的旨意成全, 也愿神成全他在我身上美好的旨意.

Dan 9:2 就是他在位第一年、我但以理從書上得知耶和華的話臨到先知耶利米、論耶路撒冷荒涼的年數、七十年為滿。
Dan 9:3 我便禁食、披麻蒙灰、定意向主 神祈禱懇求。

第六, 阳光与空气. 阳光, 空气, 水是上帝给人类最好的礼物. 人离不开阳光空气, 恰好这些又是上帝在创造时给予我们人类的, 我们不用付钱购买. 当没有适当的阳光, 足量的空气吸入我们人体里面, 我们的能力就会减低了. 上帝创造我们, 本来就是用最最自然的阳光空气, 那我每天可以存活成长, 产生能力. 这种能力使我们的免疫系统可以抵挡各样的病菌, 应付各种疾病的攻击. 现代人上班太累太忙, 没有时间晒点太阳, 或是真正的放松一下呼吸神所赐予的新鲜的空气, 以及各种慢性病累积在我们身上, 使我们常常的体力不支没有朝气. 我们应该常常地享受上帝创造的阳光空气, 因为那是神创造给我们生存的重要元素.

Gen 1:3  神說、要有光、就有了光。
Gen 1:7  神就造出空氣、將空氣以下的水、空氣以上的水分開了.事就這樣成了。

第七,充分的休息. 休息包括白天的休息及晚上的睡眠. 我们要决定白天的休息, 或者是晚上睡眠的时间. 我们的休息应该养成一种定时的习惯. 睡眠的长短,因人而异, 睡得太少,或者太多都不好. 睡得太少, 对健康不好也会降低你的记忆力, 以及身体的免疫力, 睡得太多又会使人容易变得懒散, 而且反而会觉得疲倦. 睡得好不好跟每天的灵修祷告也有直接的关系, 如果晚上没有办法安然的睡觉, 读经祷告是最好的特效药.

Psm 4:8 我必安然躺下睡覺、因為獨有你耶和華使我安然居住。

圣经也提到许多的经文说倚靠耶和华的人睡得香甜:

Pro 3:23 你就坦然行路、不至碰腳。
Pro 3:24 你躺下、必不懼怕.你躺臥、睡得香甜。

明天我再谈谈如何实际运用以上的这些建议, 实际的运用在我们生活里面, 谢谢大家.

Share on Social Networks

Share Link

Use permanent link to share in social media

Share with a friend

Please login to send thisvideo by email!

Post comment with email address (confirmation of email is required in order to publish comment on website) or please login to post comment

从饮食与精神方面谈健康 (2)

找回人类本来就已经有的健康守则

图文影音版: http://www.houseofunited.org/blog/our-blog-1/post/2-29

史多美.奧瑪森,提到增进健康的七个步骤. 这七个步骤就是,第一,平和的生活;第二个,天然的食物;第三,适当的运动;第四,充足的饮水;第五,祷告和禁食;第六阳光和空气;第七充分的休息。

第一, 平和的生活. 其实就是有计划有目标的生活, 也是祷告读经的生活. 我的经验告诉我,当我没有计划没有目标的时候, 我也不会去读经祷告, 这时候生活也常常是杂乱无章. 没有病也像一个有病的人一样,整天无精打采的, 做什么也没有力气. 在箴言14章第30节就说过:

Pro 14:30 心中安靜、是肉體的生命.嫉妒是骨中的朽爛。

其实我也同意你, 有些时候,人的工作压力实在很大, 根本没有什么平和的生活可言, 而且一些突发的事件, 忽然就临到我们身上,我们也没有办法,本来说安排的程序,来完成每件事情, 現在一切都搞乱了. 这点我也经历过。 当突发事件发生或压力实在很大的时候, 我就更要以平和的心态面对, 我们必须要做新的计划来克服目前的难关, 更要以读经祷告来预防试探. 所以我要说的就是, 平和的生活是靠主耶稣所给的力量, 圣灵在我们心中内住的帮助. 养成一种每天读经, 定计划做目标, 在截止日期之前就把应该做的事情做好, 使宊癸事件造成最小的影响。

並且工作时候努力的做, 休息的时候努力放松, 慢慢的, 这个压力大的工作, 就自然而然地减低到最小的程度. 其实你我都有经验, 当我们在压力很大之下, 仓仓促促, 不知如何是好的做事的时候, 非常容易累, 也非常容易做出错误事情, 而弄巧成拙, 而造成紧张性的胃病,身体不適等等. 反而是面对什么工作都心中安静, 圣灵帮助, 心平气和, 理智判断, 有条不紊, 积极进取, 面带笑容, 正面细心, 虚心谦卑才能将工作做得好. 这些也是应付压力的解决之道.

第二, 天然的食物. 其实就是多吃蔬菜水果, 少吃处理过的食物,罐头的食品.

Gen 1:29  神說、看哪、我將遍地上一切結種子的菜蔬、和一切樹上所結有核的果子、全賜給你們作食物。

Gen 2:16 耶和華 神吩咐他說、園中各樣樹上的果子、你可以隨意喫.

Gen 3:18 地必給你長出荊棘和蒺藜來、你也要喫田間的菜蔬。

第三, 适当的运动. 每天最少抽出一点时间, 运动30到45分钟, 做做暖身运动也可以,但是运动到出汗为止是最好的. 我做的运动很简单,就是跑步跑到流汗为止. 我们人身体都有一些特殊的化学成分, 来帮助我们,面对每天的挑战. 每天至少运动到出汗, 产生在我们体内的好的化学成分, 足够给我们一天的需要. 如果你每天工作压力很大, 就更应该有适当的运动, 来舒缓压力. 我们身体是上帝所创的,我们要好好的照顾好我们自己的身子:

1Co 6:19 豈不知你們的身子就是聖靈的殿麼.這聖靈是從 神而來、住在你們裡頭的.並且你們不是自己的人.

1Co 6:20 因為你們是重價買來的.所以要在你們的身子上榮耀 神。

我们要有好的身体, 才能够在人生的舞台上与主同工:

2Ti 2:5 人若在場上比武、非按規矩、就不能得冠冕。

2Ti 4:7 那美好的仗我已經打過了.當跑的路我已經跑盡了.所信的道我已經守住了.

不过当然亲近主, 服侍主的快乐, 并非仅是单单的操练身体所可以给予的.

1Ti 4:8 操練身體、益處還少.惟獨敬虔、凡事都有益處.因有今生和來生的應許.

上面的经节不是说不需要锻炼身体, 而是说操练身体是有益处的, 但是亲近神是更有益处, 而且应该位居首位. 我们要是只有锻炼身体,而没有读经祷告, 与上帝同心同行, 益处就不是很大的.

第四,充足的饮水. 上帝在创造伊甸园的时候, 就有河水流出来, 滋润伊甸园,也让人随时的取用:

Gen 2:10 有河從伊甸流出來滋潤那園子、從那裡分為四道。

根据圣经的记载, 喝似乎比吃还重要. 我们人可以几天不吃东西,但是不能几天不喝水. 在圣经中最后的一章, 启示录, 第22章第17节, 并没有说肚子饿的来我这里,而是说口渴的人来我这里:

Rev 22:17 聖靈和新婦都說來。聽見的人也該說來。口渴的人也當來.願意的都可以白白取生命的水喝。

第五, 祷告和禁食. 祷告是战胜试探最好的方式, 禁食则是要完成神的旨意, 击跨撒但的主意最好的方式. 禁食祷告可以是照顾我们内在属灵的需要, 让自己暂时放弃肉体的需求, 而学习专注于神国的事情, 体贴圣灵的意思

Rom 8:5 因為隨從肉體的人、體貼肉體的事.隨從聖靈的人、體貼聖靈的事。

当然禁食祷告也不是像法利赛人一样, 做给人家看的:

Mat 6:16 你們禁食的時候、不可像那假冒為善的人、臉上帶著愁容.因為他們把臉弄得難看、故意叫人看出他們是禁食.我實在告訴你們、他們已經得了他們的賞賜。

Mat 6:17 你禁食的時候、要梳頭洗臉、

Mat 6:18 不叫人看出你禁食來、只叫你暗中的父看見.你父在暗中察看、必然報答你。

禁食祷告乃是我们愿意谦卑, 顺服, 让神的旨意成全, 也愿神成全他在我身上美好的旨意.

Dan 9:2 就是他在位第一年、我但以理從書上得知耶和華的話臨到先知耶利米、論耶路撒冷荒涼的年數、七十年為滿。

Dan 9:3 我便禁食、披麻蒙灰、定意向主 神祈禱懇求。

第六, 阳光与空气. 阳光, 空气, 水是上帝给人类最好的礼物. 人离不开阳光空气, 恰好这些又是上帝在创造时给予我们人类的, 我们不用付钱购买. 当没有适当的阳光, 足量的空气吸入我们人体里面, 我们的能力就会减低了. 上帝创造我们, 本来就是用最最自然的阳光空气, 那我每天可以存活成长, 产生能力. 这种能力使我们的免疫系统可以抵挡各样的病菌, 应付各种疾病的攻击. 现代人上班太累太忙, 没有时间晒点太阳, 或是真正的放松一下呼吸神所赐予的新鲜的空气, 以及各种慢性病累积在我们身上, 使我们常常的体力不支没有朝气. 我们应该常常地享受上帝创造的阳光空气, 因为那是神创造给我们生存的重要元素.

Gen 1:3  神說、要有光、就有了光。

Gen 1:7  神就造出空氣、將空氣以下的水、空氣以上的水分開了.事就這樣成了。

第七,充分的休息. 休息包括白天的休息及晚上的睡眠. 我们要决定白天的休息, 或者是晚上睡眠的时间. 我们的休息应该养成一种定时的习惯. 睡眠的长短,因人而异, 睡得太少,或者太多都不好. 睡得太少, 对健康不好也会降低你的记忆力, 以及身体的免疫力, 睡得太多又会使人容易变得懒散, 而且反而会觉得疲倦. 睡得好不好跟每天的灵修祷告也有直接的关系, 如果晚上没有办法安然的睡觉, 读经祷告是最好的特效药.

Psm 4:8 我必安然躺下睡覺、因為獨有你耶和華使我安然居住。

圣经也提到许多的经文说倚靠耶和华的人睡得香甜:

Pro 3:23 你就坦然行路、不至碰腳。

Pro 3:24 你躺下、必不懼怕.你躺臥、睡得香甜。

明天我再谈谈如何实际运用以上的这些建议, 实际的运用在我们生活里面, 谢谢大家.

Views

  • 133 Total Views
  • 133 Website Views

Actions

  • 0 Social Shares
  • 1 Likes
  • 0 Dislikes
  • 0 Comments

Share count

  • 0 Facebook
  • 0 Twitter
  • 0 LinkedIn
  • 0 Google+